Im blendenden Licht der Boxhalle trainiert Natalie Zimmermann, eine aufstrebende Profiboxerin, unermüdlich für ihren bevorstehenden WM-Titelkampf am 01.09.2023. Die Luft ist erfüllt von einem Mix aus Schweiß, Adrenalin und dem eisernen Willen zum Sieg. Ihr Weg hierher war alles andere als leicht – unzählige Stunden im Trainingsraum, aufopferungsvolle Hingabe und Verzicht auf Freizeit. Natalie träumt […]
Zwei Tage lang werden wir uns aus vielen unterschiedlichen Perspektiven unserem Zentrum, dem Herzen, widmen. Mit herzöffnendem Yoga & Pilates geben wir ihm Weite und Raum, Dehnung und Kraft - im Takt von Ruhe und Gelassenheit. Der Ort - das Zeniyo https://www.zeniyo.de/ - wird uns mit seinen klaren Formen unterstützen und wir können in seine […]
Ein Traum. Ein Ziel. Die Weltmeisterschaft im Profiboxen. Für die talentierte Profiboxerin Natalie Zimmermann schien dieser Traum zum Greifen nah zu sein. Sie hatte hart trainiert, sich akribisch vorbereitet und war bereit, in den Ring zu steigen und alles zu geben. Doch das Schicksal hatte andere Pläne. Kurz vor dem entscheidenden Kampf verletzte sie sich […]
Sitzt du noch ganz richtig? - Das ist hier die Frage. Richtiges Sitzen im Alltag: Tipps und Tricks für eine gesunde Haltung Im heutigen Zeitalter, geprägt durch die digitale Welt, verbringen viele Menschen den Großteil ihres Tages im Sitzen. Sei es bei der Arbeit am Schreibtisch, beim Essen oder bei der Fahrt im Auto, Bahn […]
Als Anti-Aging werden Methoden und Produkte verstanden, welche das Altern verlangsamen, ihr jugendliches Aussehen und ihre Vitalität bewahren sollen. Zahlreiche Faktoren wirken auf den Alterungsprozess ein. Ob Lebensstil, Umweltfaktoren oder auch die genetische Veranlagung spielen eine entscheidende Rolle. Im folgenden werden einige dieser Anti-Aging-Strategien vorgestellt, die jeder testen bzw. umsetzen kann um gesünder und jugendlicher […]
Selbstoptimierung und Leistungssteigerung sind Themen, die viele Menschen beschäftigen. Biohacking bietet hier eine interessante Möglichkeit, das eigene Potenzial voll auszuschöpfen. Doch was verbirgt sich hinter diesem Begriff? Biohacking bedeutet, dass man seinen Lebensstil so optimiert, um körperlich und geistig auf höchstem Niveau zu sein. Dabei geht es um verschiedene Methoden in unterschiedlichen Bereichen wie Schlaf, […]
Wie wichtig ist dein Schlaf? Für den menschlichen Organismus ist Schlaf ein unerlässlicher Bestandteil einer gesunden Lebensweise und hat auch einen großen Einfluss auf das Training von Sportlern. Eine gute Nachtruhe ist wichtig, um die Regeneration der Muskulatur und auch des Nervensystems zu fördern. Bei Sportlern kann ein Mangel an Schlaf das Trainingsergebnis beeinträchtigen und […]
Warum Core - Stabilität für dich wichtig ist. Die Core-Stabilität ist ein wichtiger Bestandteil jeder Trainings-Routine im Fitness oder Kampfsport, als auch in der Physiotherapie. Der " Kern" oder auch "Core" bezieht sich auf die Muskeln in unserem Rumpf, einschließlich der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Diese Muskeln arbeiten zusammen, um unseren Körper aufrecht zu halten […]
Kurz vor Weihnachten möchte Natalie Zimmermann es noch einmal wissen - Die Vorbereitung läuft, das Training ist hart und der Kampftag rückt immer näher. Sie ist es gewohnt einen strengen Ernährungsplan einzuhalten, zwei mal täglich zu trainieren und das alles neben ihrer Tätigkeit als Physiotherapeutin, Kampfsport- und Fitnesstrainerin und Coach. Es ist nicht leicht alle […]
Mit ihrem fokussierten Training und ihrem unerschütterlichen Willen, zu gewinnen, ist Natalie bereit, in den Ring zu steigen und ihr Bestes zu geben. Sie hofft, dass ihre harte Arbeit und ihr Engagement belohnt werden und dass sie ihren professionellen Boxkampf siegreich beenden wird. Sie trainiert hart jeden Tag, um ihre Stärke, Ausdauer und Techniken zu […]
