Foto · Bewegung01Stress abbauen
Lass los, was dich belastet. Bewegung hilft dir, innere Spannung zu lösen und den Kopf freizubekommen.
WIBF · WBF Weltmeisterin22+ Jahre
Box-Weltmeisterin · Hamburg
Gemeinsam für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
Im Body & Mind Studio stehst du im Mittelpunkt. Unser erfahrenes Team begleitet dich mit Herz, Kompetenz und persönlicher Betreuung auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Lebensqualität.
Gegründet wurde das Studio von Natalie Zimmermann – Profiboxerin, WIBF/WBF-Weltmeisterin, Mental Coach und Personal Trainerin. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du die Unterstützung erhältst, die zu dir passt.
22+
Jahre Erfahrung
1000+
Zufriedene Kunden
1
Weltmeisterin
Aktuelles Angebot
Sommer Start 2026
Exklusiv für Neukunden – Personal Training & Intervall-Hypoxie-Angebote bis 19.08.2026.
Gültig 09.07.–19.08.2026
Jetzt Termin sichernPhilosophie Body&Mind
Flow. Form. Recovery.
Für Geist, Körper und Seele.
Gerade in der heutigen Zeit reicht es nicht aus, nur den Körper zu stärken. Wahre Gesundheit entsteht dann, wenn Geist, Körper und Seele im Einklang sind.
Mit Flow findest du Fokus, innere Ruhe und neue Energie. Mit Form stärkst du deinen Körper, baust Kraft auf und schaffst die Grundlage, gesundheitlichen Beschwerden vorzubeugen oder sie nachhaltig zu verbessern. Mit Recovery gibst du Körper und Geist die Regeneration, die sie brauchen, damit deine Seele neue Kraft für die Herausforderungen des Alltags schöpfen kann.
Unser Ziel ist es, dich nicht nur fitter zu machen, sondern dich ganzheitlich zu stärken – für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Ausgeglichenheit und Lebensqualität.
Bereit für den nächsten Schritt?
Lass uns gemeinsam herausfinden, welcher Weg – Flow, Form oder Recovery – zu dir passt.
Persönlich
Über mich
WBO · WIBF · WBFWeltmeisterin
Qualifikationen
- Physiotherapeutin
- Personal Fitness Trainerin
- Ernährungsberaterin
- Mental Coach
- Speakerin
- Markenbotschafterin
Natalie Zimmermann ist WIBF- und WBF-Box-Weltmeisterin, Physiotherapeutin, Personal Trainerin und Mental Coach in Hamburg-Harvestehude — im Body & Mind Studio an der Rothenbaumchaussee 156.
Ich bin in Ostholstein aufgewachsen – gemeinsam mit meinen vier Schwestern. Mein Vater war Schaf- und Pferdezüchter. Schon früh habe ich gelernt, Verantwortung zu übernehmen, diszipliniert zu arbeiten und niemals aufzugeben. Diese Werte prägen mich bis heute.
Ich bin ein Mensch, der Herausforderungen sucht, sich kontinuierlich weiterentwickelt und nie stehen bleibt. Leistung bedeutet für mich nicht nur sportlichen Erfolg, sondern die Bereitschaft, jeden Tag dazuzulernen und das Beste aus sich herauszuholen.
Deshalb habe ich mich bewusst in unterschiedlichen Bereichen ausgebildet. Für mich gehören Bewegung, Gesundheit, Ernährung und mentale Stärke untrennbar zusammen. Nur wenn alle Bereiche zusammenspielen, kann ein Mensch sein volles Potenzial entfalten.
Im Leistungssport
Früh
Taekwondo · 1. Dan
Zehn Jahre Taekwondo mit mehreren Landesmeistertiteln
2017–2019
Dreifache Deutsche Meisterin
Kickboxen · Mitglied der deutschen Nationalmannschaft (WAKO), sieben Jahre
2019
Vizeweltmeisterin
Vollkontakt Kickboxen
2023
WIBF-Weltmeisterin
Superleichtgewicht · Profiboxen (ab 37 Jahren)
2024
Doppelter Weltmeistertitel
WIBF Leichtgewicht & WBF Intercontinental-Weltmeistertitel
Mit 37 Jahren begann für mich ein neues Kapitel im Profiboxen. Am 1. September 2023 gewann ich den WIBF-Weltmeistertitel im Superleichtgewicht. Am 27. September 2024 folgten der WIBF-Weltmeistertitel im Leichtgewicht sowie der WBF-Intercontinental-Weltmeistertitel.
Heute verbinde ich mein Wissen aus Medizin, Therapie, Ernährung, Training, Mentalcoaching und Spitzensport. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit zu verbessern, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und über sich hinauszuwachsen.
Ich glaube daran, dass Wachstum eine Entscheidung ist. Wer bereit ist, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und kontinuierlich an sich zu arbeiten, kann Außergewöhnliches erreichen.
Säule 01 · Flow
Bewegung als mentales Ventil.
FLOW verbindet Boxen und Kickboxen zu einer intensiven Form körperlicher und mentaler Entlastung. Durch gezielte Box- und Kickkombinationen, Fokus und Präsenz entsteht ein Raum, um Stress abzubauen, Energie freizusetzen und den Kopf wieder klar zu bekommen.
Ziel von FLOW ist es, mentale Belastung auszugleichen, innere Spannung abzubauen und gleichzeitig körperliche Stärke, Ausdauer und Selbstbewusstsein aufzubauen. Die Sessions fördern Fokus, Disziplin und Reaktionsfähigkeit – und helfen dir, im Alltag leistungsfähiger und ausgeglichener zu sein.
Erstgespräch vereinbarenWorum es geht
Drei Wirkungen, ein Gefühl
FLOW wirkt auf Körper und Kopf zugleich – das macht den Unterschied zu reinem Auspowern.
Foto · Bewegung01
Foto · Energie02Energie freisetzen
Setze Energie frei, die dich antreibt – mehr Kraft, Ausdauer und ein besseres Körpergefühl.
Foto · Fokus03Fokus & Präsenz
Werde im Moment stark. Mehr Fokus, Klarheit und Kontrolle – im Training und im Alltag.
Dein Gewinn
Das bringt dir FLOW
- Stress abbauen
- Energie freisetzen
- Fokus & Präsenz
- Selbstbewusstsein steigern
- Kraft & Ausdauer
- Disziplin & Routine
- Reaktionsfähigkeit verbessern
- Mentale Klarheit
Bereit, Druck rauszulassen?
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob FLOW der richtige Weg für dich ist.
Erstgespräch vereinbarenSäule 02 · Form
Stärke, Stabilität und Leistungsfähigkeit.
FORM ist individuelles Performance Coaching für Menschen, die ihren Körper gezielt stärken und langfristig belastbarer werden möchten. Durch funktionelles Training, Athletiktraining und persönliche Betreuung entsteht ein strukturierter Ansatz für mehr Kraft, Energie und körperliche Kontrolle.
Ziel von FORM ist es, Muskulatur aufzubauen, Haltung und Bewegungsqualität zu verbessern und den Körper widerstandsfähiger für Alltag, Beruf und Sport zu machen. Die Sessions fördern Kraft, Stabilität, Mobilität und körperliches Wohlbefinden – für mehr Leistungsfähigkeit, Präsenz und ein stärkeres Körpergefühl.
Erstgespräch vereinbarenWorum es geht
Drei Schwerpunkte
FORM baut deinen Körper systematisch auf – mit einem Plan, der zu dir und deinem Alltag passt.
Foto · Kraft01Stärke
Muskulatur aufbauen, Kraft entwickeln und den Körper leistungsfähiger machen.
Foto · Stabilität02Stabilität
Bewegungsqualität verbessern, Verletzungen vorbeugen und Körperspannung optimieren.
Foto · Leistung03Leistungsfähigkeit
Ausdauer, Energie und mentale Stärke steigern – für mehr Performance im Alltag und im Training.
Dein Gewinn
Das bringt dir FORM
- Individuelle Trainingsplanung
- Funktionelles Training
- Athletiktraining
- Kraft & Ausdauer
- Mobilität & Prävention
- Haltung & Bewegungsqualität
- Stabilität & Körperspannung
- Persönliche 1:1-Betreuung
Bereit, stärker zu werden?
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, wie dein Weg mit FORM aussieht.
Erstgespräch vereinbarenRecovery
Regeneration für Körper und Nervensystem.
Recovery kombiniert gezielte Anwendungen mit persönlicher Betreuung, um körperliche und mentale Belastung nachhaltig auszugleichen. Durch IHHT-Training, ATP-Atmung und regenerative Methoden entsteht ein Raum für Ruhe, Erholung und neue Energie.
Ziel von Recovery ist es, Stress zu reduzieren, die Regeneration zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die Sessions unterstützen deinen Körper dabei, schneller zu regenerieren, neue Energie aufzubauen und wieder mehr Balance, Fokus und innere Ruhe im Alltag zu finden.
Erstgespräch vereinbarenWorum es geht
Mehr als nur Erholung
Recovery wirkt auf mehreren Ebenen – von der Muskulatur bis zum Nervensystem.
Foto · Regeneration01Recovery
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und unterstützt die Regeneration deiner Muskulatur.
Foto · IHHT02IHHT-Training
Unterstützt die Zellatmung, steigert die Leistungsfähigkeit und fördert die Regeneration auf zellulärer Ebene.
Foto · Atmung03Atem & Entspannung
Aktiviert deine Selbstregulation, reduziert Stress und bringt Körper und Geist wieder in Balance.
Dein Gewinn
Das bringt dir Recovery
- Stress reduzieren
- Regeneration fördern
- Energie aufbauen
- Schlaf & Erholung
- Leistungsfähigkeit steigern
- Körper & Geist in Balance
So einfach geht's
Recovery zu deinem Training dazu
Recovery ist ein modularer Baustein – du buchst ihn passend zu FLOW oder FORM dazu, so viel oder so wenig, wie zu dir passt.
1
Basis wählen
Du startest mit FLOW oder FORM in der Stufe, die zu dir passt.
2
Recovery dazu
Du buchst Recovery passend zu deiner Trainingsfrequenz dazu – ab 70 € pro Einheit.
3
Erholt durchstarten
Training und Regeneration greifen ineinander – für bessere Erholung und Leistungsfähigkeit.
In jeder Recovery-Einheit kombinieren wir – abgestimmt auf dich – IHHT, ATP-Atmung, mentales Coaching, Nervensystem-Regulation, Körper-Scans, Beinkompressionen und gezielte Supplementierung. Recovery-Anwendungen dienen der Regeneration und dem Wohlbefinden; sie sind keine medizinische Heilbehandlung und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Details zu Tarifen findest du unter Mitgliedschaften.
Gönn deinem Körper echte Erholung
Im kostenlosen Erstgespräch zeigen wir dir, wie Training und Recovery zusammen wirken.
Erstgespräch vereinbarenIm Einsatz
Champion-Mindset für deinen Alltag
Spitzensport lehrt, unter Druck klar zu bleiben und jeden Tag das Beste zu geben. Genau diese Prinzipien setze ich heute in meinem Coaching ein – im Einzeltraining, im Studio und in meinen Vorträgen.
Motivation
Disziplin und Durchhaltevermögen, die dich auch dann weiterbringen, wenn es schwierig wird.
Strategie
Klare Struktur, messbare Ziele und ein Plan, der zu deinem Alltag passt – nicht nur zum Training.
Selbstbehauptung
Mentale Stärke und Präsenz unter Druck – übersetzt in deinen Beruf, dein Training und dein Leben.
Dein Training
Bereit, etwas zu verändern?
Professionelles Training, individuelle Betreuung und ein motivierendes Team – gemeinsam erreichen wir deine Gesundheits- und Fitnessziele.
Unser Team
Gemeinsam zu deinem Ziel
Personal Training, Recovery und Coaching – in Hamburg begleiten dich unsere erfahrenen Experten mit individueller Betreuung, fundiertem Know-how und einem ganzheitlichen Ansatz auf dem Weg zu deinem Ziel.
„Die Stärke des Teams ist jedes einzelne Mitglied. Die Stärke eines jeden Mitglieds ist das Team.“
Natalie
Mental Coach, Speaker, Influencer, Profiboxerin, Personal Trainer, Physiotherapeutin. Spezialisiert auf Manuelle Therapie und Leistungssportler. Faszienexpertin und Lu Jong Yoga Lehrerin. Mentalcoach mit Schwerpunkt Wingwave. Leidenschaftliche Kampfsportlerin seit 22 Jahren.
Jerry
Bachelor of Arts in Fitnessökonomie. Zertifizierter Trainer (B- und A-Lizenz), Ernährungsberater und Athletiktrainer (B-Lizenz). Bietet EMS-Training an. Ehemaliger semi-professioneller Fußballspieler, jetzt Fußballcoach, Box- und Kickboxen-Coach.
Juri
Ernährungswissenschaftler (B.Sc.), M.Sc. in Ernährung und Sport. Dozent an der Macromedia Hochschule. Über zehn Jahre Erfahrung als Personal Trainer mit Zusatzqualifikationen als Functionaltrainer. Sportliche Erfahrungen in Karate, Fußball, Leistungsturnen, Kickboxen, Boxen, Thaiboxen, Grappling, BJJ und MMA.
22+
Jahre Erfahrung
1000+
Zufriedene Kunden
50+
Erfolgreiche Programme
3×
Weltmeisterin
Ausgewählte Einblicke
Unsere Highlights
Entdecken Sie unsere besten Momente, Trainingseinheiten und Erfolge. Jedes Bild erzählt eine Geschichte von Leidenschaft, Hingabe und Exzellenz.
Fragen & Antworten
Häufig gestellte Fragen
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Wie kann man uns erreichen?
Sie können uns über unser Kontaktformular auf der Webseite erreichen. Wir sind auch per E-Mail (info@nataliezimmermann.de) und Telefon (040 / 53790578) erreichbar. Besuchen Sie unsere Kontaktseite, um die genauen Kontaktinformationen zu erhalten.
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4.2
Basierend auf 57 Bewertungen
“Kann ich nur weiter empfehlen,danke für die nette Beratung,die besten personal Trainer aus Hamburg sind hier zu finden !!”
FATI
AMATEUR BOXER
“Mein Vater und ich waren vor unserer Kilimandscharoreise fünf mal beim Höhentraining, um uns bestmöglich auf die extreme Höhe vorzubereiten.”
EINSTÜCKMAXIKA
STUDENTIN
“Kann ich nur weiterempfehlen! Seit 8 Wochen trainiere ich mit Natalie. Beide sind absolute Profis auf ihrem Gebiet und man merkt ihnen an, dass sie ihre Passion gefunden haben, was mich total motiviert.”
DEMET A
VATER
Verifizierte Bewertungen von echten Kunden
Meine Leistungen
Was ich für Sie tun kann
Von FLOW und FORM bis Recovery – entdecken Sie meine drei Säulen für Körper und Geist.
2025
FLOW
Box & Kickboxen
Bewegung als mentales Ventil. FLOW verbindet Boxen und Kickboxen zu intensiver körperlicher und mentaler Entlastung – Stress abbauen, Energie freisetzen, Fokus finden.
2025
FORM
Kraft & Performance Coaching
FORM ist individuelles Performance Coaching für Menschen, die ihren Körper gezielt stärken und langfristig belastbarer werden möchten. Durch funktionelles Training, Athletiktraining und persönliche Betreuung entsteht mehr Kraft, Stabilität und körperliche Leistungsfähigkeit.
2025
Recovery
Regeneration & IHHT
Regeneration für Körper und Nervensystem. IHHT-Training, ATP-Atmung und regenerative Methoden für Erholung, Energie und Balance.
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Hamburgerin Natalie Zimmermann boxt um WBO-WM-Titel - Ein ausführlicher Bericht über den Weg zur Weltmeisterschaft.
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Rothenbaumchaussee 156 · 20149 Hamburg
